Et langt liv med hiv Den positive samtale Viden om hiv

Din dialog med sundhedspersonalet

Den positive samtale

Noget af det, der kan gøre en forskel, er at tale – positivt – om at være hiv-positiv.

Fortæl om din hiv Forstå og håndter reaktioner

Fortæl om din hiv

Langt de fleste, der lever med hiv, kommer på et tidspunkt ud i at skulle fortælle en kæreste, ægtefælle eller seksualpartner om deres diagnose. Her er et par gode råd til, hvordan det kan gøres på en positiv måde:

Forbered din partner på, at du har noget sårbart at dele – og giv vedkommende tid og plads til at fordøje budskabet.

Det vigtigt at fortælle, at man ikke kan give hiv videre, når man er i behandling.

Klæd din partner på med masser af viden og fakta – men giv også plads til følelser. Både dine og din partners. Fortæl fx om, hvordan det føles for dig at dele informationen med andre.

Hvis du føler dig mest tryg ved at fortælle din partner om din hiv-status, inden I har sex, kan du gøre det.

Tag partneren med til lægen eller psykologen, så der er mulighed for at stille spørgsmål – og få svar, der giver ro i maven.

Du kan også vise din partner denne hjemmeside og lade dem søge mere information selv.

Kickis historie

Kicki blev diagnosticeret med hiv i 2020. Hør Kicki fortælle om hverdagen med hiv.

Forstå andres reaktioner

Det kan være svært at fortælle nogen, at du har hiv. Men det kan være lige så svært at modtage nyheden – for venner, familie eller andre nære.

For dig, der lever med hiv, betyder det meget, hvordan budskabet bliver modtaget. De reaktioner, du møder, kan påvirke, om og hvordan du vælger at fortælle om din hiv-status fremover. De kan også have indflydelse på, hvordan du opfatter dig selv og din sygdom.

Nogle typiske reaktioner, du måske vil møde, er:

Sorg eller medfølelse

Nogle bliver kede af det på dine vegne. De bekymrer sig om, hvordan du har det, og hvad du skal igennem. Nogle kan også reagere med sorg, fordi de er bange for at miste dig.

Vrede

Hvis nogen reagerer med vrede, handler det sjældent om dig – men ofte om uvidenhed, fordomme eller stigmatisering. Mange ved stadig ikke, at hiv ikke kan smitte, når det er velbehandlet. Frygt kan let føre til misforståede eller negative reaktioner

Afvisning

Afvisning kan være sårende, og den kommer ofte af manglende viden. Nogle tror stadig, at hiv ikke kan behandles effektivt, eller at det smitter let. Det er ikke sandt – men gamle forestillinger kan være svære at slippe.

Lettelse og accept

Heldigvis oplever mange også reaktioner præget af ro og accept – særligt blandt yngre eller personer uden fordomme. De kender til nutidens hiv-behandling og ved, at man kan leve et langt, sundt og godt liv med hiv.

Håndter negative reaktioner

Hvis du møder en negativ reaktion, når du deler din hiv-status, kan det være hårdt
– men der er måder, du kan hjælpe både dig selv og den anden med at skabe en bedre dialog.

Bed om at blive hørt

Sig tydeligt, at du har brug for at fortælle det hele, før den anden reagerer. Mange reagerer ud fra fordomme eller manglende viden – men din fortælling kan ændre dét. Giv plads til, at din historie får lov til at stå klart, før nogen drager hurtige konklusioner.

Giv tid til at fordøje

For nogle kan det være et enormt chok, og det er helt okay. Giv dem lidt tid til at tænke og mærke efter. Det giver mulighed for en mere eftertænksom og forstående reaktion – og måske en bedre samtale senere.

Invitér til spørgsmål

Fortæl, at det er helt i orden at stille spørgsmål. Vær åben, hvis du har lyst – og forklar, at det faktisk kan være rart for dig, når nogen viser interesse og gerne vil forstå. Det er okay ikke at vide alt – men det hjælper at spørge.

Opfordre til empati

Spørg, hvordan de selv ville have det, hvis de stod i din situation. Hvordan ville de ønske, at andre reagerede? En enkel opfordring til at se tingene fra dit perspektiv kan ofte åbne for mere forståelse og omtanke.

Sig fra

Hvis reaktionen er hård eller sårende, har du ret til at sige det. Du kan bede om en ny snak, hvor der er tid og ro til at forklare og stille spørgsmål. En dårlig reaktion kan ikke gøres om – men den kan repareres, hvis der er vilje til at forstå og sige undskyld.

Samtalen med lægen er vigtig

Det er vigtigt, at du er godt informeret og føler dig tryg ved de beslutninger, der bliver truffet omkring din behandling. Når du er aktivt involveret i behandlingsforløbet, kan sundhedspersonalet bedre finde den behandling, der passer bedst til netop dig.

Gode råd til samtalen

Kan jeg skjule min hiv-status?

Lever du med hiv, er det muligvis et tilbagevendende spørgsmål, om du skal fortælle til andre, at du har hiv. Husk, det er helt op til dig selv.

Måske har du ikke mod på at tale med andre om din hiv-status?

Nogle mennesker, der lever med hiv, oplever, at hvis de fortæller om deres diagnose, risikerer de, at det kommer til at definere dem – at andre ser dem som ’hiv-smittet’ frem for en person, der lever med hiv. Måske føler du skyld eller skam over diagnosen, eller du ved måske ikke, hvordan du skal få det sagt?

Der er også mange gode grunde til at være åben om et liv med hiv. Diagnosen kan komme til at fylde uhensigtsmæssigt meget i din bevidsthed, hvis du går med hemmeligheden alene – og det kan kræve en stor indsats at holde sin status skjult. Derfor kan det være en befrielse for nogen, at være åben om hiv. Hvis du overvejer, om du vil fortælle andre om din hiv-status, så tænk over at:

Du bestemmer selv, hvem du vil fortælle det til. Om det skal være enkelte betroede personer eller fuld åbenhed fx på job, sociale medier osv.

Du bestemmer selv, hvor meget du vil fortælle – om du har behov for at tale om de emotionelle aspekter eller du kun vil dele det faktuelle.

Hvis sygdommen har udgjort en risiko for andre, fx ved ubeskyttet sex, før du blev testet hiv-positiv og inden du kom i behandling. Du skal selv informere dine smittekontakter. Sundhedspersonalet kan vejlede dig omkring, hvilke type kontakter, det er relevant at informere.